YOGA LAMPO, DOPO LA DOCCIA (dispense per i corsi di Yoga )

Per chi ha davvero pochissimo tempo

ma vuole sentirsi bene per tutta la giornata

( tempo: circa 15 minuti)

- Sciacquare il cavo orale con acqua tiepida.

- Praticare Jala Neti

- Bere alcuni bicchieri d'acqua (meglio se con l'aggiunta di qualche goccia di limone).

- Se c'è a disposizione qualche minuto in più, praticare Kappalabhaty ( vd. "Pranayama, la dinamica del respiro"" A. Van Lysebeth - Ed. Mursia).

Doccia e dialogo con l'acqua:

" Per la doccia quotidiana, fatta eccezione per le parti intime del corpo, è nocivo utilizzare qualsiasi tipo di sapone, anche quelli a ph neutro, perché danneggiano il naturale manto lipidico di protezione della pelle. Per mantenere una pelle morbida, elastica, sana e pulita, prima di fare la doccia bisogna frizionare tutto il corpo asciutto con un guanto di crine per riattivare la circolazione e per togliere le minuscole particelle di pelle morta. Poi, sotto la doccia, occorre frizionare la pelle strofinandola con una salvietta di spugna per pulirci. In questo modo si può eliminare il sapone e ci si può quotidianamente pulire in modo sicuro ed ecologico" ( dalle lezioni di A. Van Lysebeth, Seminari Internazionali di Yoga ).

Iniziamo a fare la doccia portando in noi un pensiero positivo di amore e con gioia lasciamo che l'acqua scorra su tutto il corpo, possibilmente a partire dalla sommità della testa.

Immaginiamo che l'acqua sia luminosa e purifichi tutto il nostro ambiente interiore. Visualizziamola mentre penetra anche all'interno del corpo, rimuovendo tutte le tossine, fisiche ed emozionali, che mentalmente inviamo a scaricarsi dalle piante dei piedi.

Mentre l'acqua-luce scorre su di noi e dentro di noi, ricolleghiamoci attraverso l'acqua, che passa nei tubi della doccia, all'elemento acqua di tutto il pianeta e oltre: tutti i fiumi, i laghi, i mari, gli oceani, i vapori dell'atmosfera, le nubi, la pioggia... percependo l'acqua come una espressione e una emanazione dell'Energia Cosmica (o Divina, se preferisci) quindi come una delle infinite forme di vita in cui essa si manifesta: una delle mille creature viventi che costituiscono e popolano l'Universo.

Luminosamente avvolti nel suo abbraccio, entriamo in comunione con lei lasciandoci fiduciosamente purificare.

A doccia terminata ringraziamo l'acqua.